डंबेल स्क्वॅट आणि बारबेल स्क्वॅटमधील फरक

hfgduyt

 

समाजाच्या प्रगतीबरोबर लोकांच्या सौंदर्यविषयक संकल्पनाही बदलत आहेत.बर्‍याच काळापासून, सौंदर्य म्हणून पातळ घेण्याचे सौंदर्याचा मानक सर्रासपणे चालत आले आहे.हळूहळू, लोक यापुढे जास्त वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत, परंतु आरोग्याकडे अधिक लक्ष देतात.प्रश्न.आजकाल, फिटनेस अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे.लोक तंदुरुस्तीद्वारे शारीरिक तंदुरुस्तीचा उद्देश साध्य करू शकतात आणि एक परिपूर्ण शरीर बनवू शकतात.फिटनेसच्या प्रक्रियेत, स्क्वॅटिंग ही एक अतिशय क्लासिक क्रिया आहे.तर, डंबेल स्क्वॅट आणि बारबेल स्क्वॅटमध्ये काय फरक आहे?

विविध प्रशिक्षण उपकरणे
जरी ते सर्व स्क्वॅटिंग करत असले तरी, विविध उपकरणांसह प्रभाव पूर्णपणे भिन्न असेल.डंबेल स्क्वॅट्स आणि बारबेल स्क्वॅट्स पूर्णपणे भिन्न प्रशिक्षण उपकरणे वापरतात.डंबेल आणि बारबेल खूप भिन्न आहेत आणि त्यांची रचना पूर्णपणे भिन्न आहेत.विशेषत: वजनाच्या बाबतीत, डंबेलचे वजन तुलनेने लहान आहे.सामान्य व्यायामशाळेत, सर्वात जड डंबेल फक्त 60 किलो असते.250 किलो, 600 किलो आणि 1000 किलोसह बारबेलचे वजन पातळी खूप मोठी आहे.

भिन्न प्रशिक्षण भार
डंबेल स्क्वॅट हे डंबेलच्या मदतीने वजन उचलण्याचे प्रशिक्षण आहे, जे स्क्वॅटिंग अधिक प्रभावी बनवू शकते.बार्बेल स्क्वॅट्सपेक्षा डंबेल स्क्वॅट्स खूप हलके असतात.विशेषत: ज्या प्रशिक्षकाला स्क्वॅट करता आले आहे, जर तुम्हाला आणखी पुढे जायचे असेल तर तुम्ही डंबेल स्क्वॅटने सुरुवात करू शकता.आपण डंबेलचे वजन सहन करू शकत नसलो तरीही, सुरक्षिततेबद्दल काळजी करू नका.फक्त खाली ठेवा.बारबेल स्क्वॅट्स धोकादायक असतात आणि त्यांना विशेष उपकरणे किंवा पॅरामेडिक्सची मदत आवश्यक असते.

भिन्न लागू गट
बारबेल स्क्वॅट डंबेल स्क्वॅटपेक्षा खूप जड आहे आणि नैसर्गिक प्रभाव अधिक स्पष्ट आहे.जर प्रशिक्षकाला स्नायूंच्या भावनांचा पाठपुरावा न करता त्याच्या ओळी अधिक नाजूक आणि गुळगुळीत करायच्या असतील तर डंबेल स्क्वॅट मागणी पूर्ण करू शकते.जर प्रशिक्षकाला विशिष्ट स्नायू प्रशिक्षण प्रभाव प्राप्त करायचा असेल तर त्याला बारबेलच्या मदतीने स्क्वॅट करणे आवश्यक आहे.म्हणून, डंबेल स्क्वॅट्स आणि बारबेल स्क्वॅट्स वेगवेगळ्या लोकांसाठी योग्य आहेत.कोणता निवडायचा हे आपल्या स्वतःच्या गरजांवर अवलंबून आहे.


पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-10-2022